Очень простой хумус
Стоимость $3, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 Порции
- $3
Очень простой хумус
Стоимость $3, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 Порции
- $3
ИНГРЕДИЕНТЫ
Консервы
- 1 банка (15 унций) нута, слить жидкость и сохранить
Приправы
- 🧄 1 зубчик чеснока, раздавленный
- 2 чайные ложки молотого кумина
- 🧂 ½ чайной ложки соли
Масло
- 1 столовая ложка оливкового масла
ШАГИ
1
В блендере или кухонном комбайне соедините нут, чеснок, кумин, соль и оливковое масло.
2
Смешивайте на низкой скорости, постепенно добавляя зарезервированную жидкость от бобов, пока не достигнете желаемой консистенции.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
118
Калории
- 4gБелок
- 17gУглеводы
- 4gЖиры
💡 Советы
Для более кремовой текстуры дайте смеси перемешиваться еще минуту.Добавьте лимонный сок для усиления пикантного вкуса.Подавайте с свежими овощами, питой или используйте в качестве намазки для сэндвичей.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.