Отличный чернобобовый чили
Стоимость $8, сохранить $12
Источник: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 6 Порции
- $8
Отличный чернобобовый чили
Стоимость $8, сохранить $12
Источник: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 6 Порции
- $8
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- 🧅 1 луковица, нарезанная кубиками
- 🧄 2 зубчика чеснока, мелко нарезанные
- 1 столовая ложка сушеного орегано
- 1 столовая ложка сушеных листьев базилика
- 🍅 1 банка (14.5 унции) протертых томатов
Белки
- 0.5 кг фарша из индейки
Бобовые
- 3 банки (по 15 унций) черной фасоли, не сливая
Приправы и масла
- 🛢 1 столовая ложка растительного масла
- 🌶 1 ½ столовые ложки чилийского порошка
- 🍷 1 столовая ложка красного винного уксуса
ШАГИ
Нагрейте масло в большой тяжелой кастрюле на среднем огне. Добавьте лук и чеснок; обжаривайте, помешивая, пока лук не станет мягким и прозрачным.
Добавьте индейку; обжаривайте, помешивая, пока она не подрумянится и не станет крошиться.
Вмешайте фасоль, томаты, порошок чили, орегано, базилик и уксус. Уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и тушите, пока ароматы не смешаются.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
366
Калории
- 30gБелок
- 44gУглеводы
- 9gЖиры
💡 Советы
Аромат чили усиливается при хранении ночь, поэтому лучше готовить заранее для более насыщенного вкуса.Подавайте с тертым сыром, сметаной или свежей кинзой для усиления вкуса.Этот рецепт хорошо замораживается, так что разделите его на порции для быстрых блюд позже.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.