CookPal AI
recipe image

Рыба и капуста, запеченные в фольге

Стоимость $10, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 Порции
  • $10

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🐟 Белая рыба 2 кусочка
    • 🥬 Капуста 2 листа
    • 🥕 Морковь 1/2 шт.

  • Приправы

    • 🧂 Соль 1/2 ч.л.
    • Соевый соус 2 ч.л.
    • 🍋 Ломтики лимона 2 шт.

ШАГИ

1

Нарежьте капусту и морковь на удобные для еды кусочки.

2

Подготовьте фольгу, положив белую рыбу в центр и добавив овощи по бокам.

3

Посыпьте солью, добавьте соевый соус и положите ломтики лимона на рыбу.

4

Заверните фольгу и запекайте в духовке при 200°C в течение 20 минут.

5

После приготовления переложите на тарелку и подавайте на стол.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

180

Калории

  • 28g
    Белок
  • 7g
    Углеводы
  • 3g
    Жиры

💡 Советы

Вместо белой рыбы можно использовать лосося для приготовления вкусного альтернативного блюда.Приготовление в фольге — это полезный способ, поскольку не требует дополнительного масла.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.