Запеченная рыба в фольге

Name: Запеченная рыба в фольге
Total time: 30 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🐟 2 кусочка рыбного филе; 🧅 1/2 луковицы, тонко нарезанной; 🥕 1/2 моркови, нарезанной соломкой; 2 чайные ложки соевого соуса; 🧈 10 г сливочного масла

Стоимость $9, сохранить $11

Источник: Recommended by CookPal

30 Min
2 Порции
$9

Запеченная рыба в фольге

Стоимость $9, сохранить $11

Источник: Recommended by CookPal

30 Min
2 Порции
$9

ИНГРЕДИЕНТЫ

Морепродукты
- 🐟 2 кусочка рыбного филе
Овощи
- 🧅 1/2 луковицы, тонко нарезанной
- 🥕 1/2 моркови, нарезанной соломкой
Приправы
- 2 чайные ложки соевого соуса
- 🧈 10 г сливочного масла

ШАГИ

Разложите фольгу и положите в нее лук, морковь и кусочки рыбы в указанной последовательности.

Полейте рыбу соевым соусом и выложите сверху масло.

Заверните фольгу и запекайте в духовке или на сковороде около 15 минут.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

280

Калории

24g
Белок
10g
Углеводы
15g
Жиры

💡 Советы

Приготовление рыбы в фольге сохраняет её сочность.Можно использовать любые овощи, которые есть в холодильнике.Вкус соевого соуса с маслом нравится детям.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.