CookPal AI
recipe image

Фланк-стейк Барбекю

Стоимость $25, сохранить $15

Источник: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 6 Порции
  • $25

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Маринад

    • ¾ стакана растительного масла
    • ¼ стакана соевого соуса
    • 2 столовые ложки белого дистиллированного уксуса
    • 🍯 3 столовые ложки меда
    • 🧄 1 ½ чайной ложки чесночного порошка
    • 1 ½ чайной ложки молотого имбиря
    • 🧅 1 зеленый лук, тонко нарезанный
  • Основной ингредиент

    • 🥩 1 (1 1/2 фунта) фланк-стейк

ШАГИ

1

Взбейте в миске растительное масло, соевый соус, уксус, мед, чесночный порошок, имбирь и зеленый лук; вылейте в герметичный пластиковый пакет. Добавьте фланк-стейк, покройте маринадом, выпустите лишний воздух и закройте пакет. Маринуйте в холодильнике не менее 4 часов.

2

Разогрейте уличный гриль до средней температуры и слегка смажьте решетку маслом.

3

Выньте фланк-стейк из маринада и стряхните излишки. Перелейте маринад в маленькую кастрюлю и отложите в сторону.

4

Готовьте стейк на предварительно разогретом гриле до тех пор, пока он не станет плотным и слегка розовато-красным с сочным центром, примерно по 5 минут с каждой стороны. Мгновенный термометр, вставленный в центр, должен показывать 130°F (54°C) для средней прожарки. Снимите с гриля, накройте фольгой и дайте отдохнуть в течение 10 минут. Нарежьте тонко поперек волокон.

5

Пока стейк готовится и отдыхает, доведите маринад до кипения на среднем огне. Уменьшите огонь и варите на медленном огне в течение 10 минут. Полейте нарезанный стейк перед подачей.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

382

Калории

  • 14g
    Белок
  • 11g
    Углеводы
  • 32g
    Жиры

💡 Советы

Для достижения наилучших результатов маринуйте стейк в холодильнике на ночь для максимального вкуса.Убедитесь, что гриль правильно разогрет, чтобы стейк не прилипал к решетке.Нарезание поперек волокон гарантирует нежные кусочки стейка.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.