CookPal AI
recipe image

Блинчики из бананов без муки

Стоимость $3, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Порции
  • $3

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🍌 1 очень спелый банан, размятый
    • 🥚 2 крупных яйца, взбитых
    • 2 столовые ложки молотого льняного семени (по желанию)
    • ¼ чайной ложки чистого экстракта ванили (по желанию)
    • 🥥 2 столовые ложки кокосового масла

ШАГИ

1

Смешайте размятый банан и взбитые яйца в большой миске до однородности. Добавьте молотое льняное семя и ваниль; перемешивайте, пока тесто не станет хорошо объединенным.

2

Нагрейте кокосовое масло в большой сковороде на среднем или слабом огне. Выложите тесто, около 1/4 стакана на блин, на сковороду и жарьте, пока центры не начнут пузыриться, примерно 30 секунд.

3

Переверните блины и продолжайте готовить, пока дно не станет слегка золотистым, еще 1-2 минуты. Повторите с оставшимся тестом.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

122

Калории

  • 7g
    Белок
  • 14g
    Углеводы
  • 18g
    Жиры

💡 Советы

Используйте очень спелые бананы для более сладкого вкуса.Наслаждайтесь с фруктовыми топпингами, такими как ягоды, или немного меда.Для более воздушной текстуры можно добавить щепотку разрыхлителя.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.