CookPal AI
recipe image

Пышная жареная смесь из шпината и яиц

Стоимость $8, сохранить $6

Источник: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Порции
  • $8

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🥬 Шпинат 1 пучок (нарезать на кусочки шириной 3 см)
    • 🥚 Яйца 3 штуки

  • Приправы

    • Соевый соус 2 ч.л.
    • Куриный бульонный порошок 1 ч.л.
    • 🧂 Соль по вкусу
    • Кунжутное масло 1 ст.л.

ШАГИ

1

Разбейте яйца в миску, добавьте немного соли и хорошо перемешайте.

2

Нагрейте кунжутное масло на сковороде и слегка обжарьте шпинат на среднем огне.

3

Добавьте к шпинату соевый соус и куриный бульонный порошок, затем продолжайте обжаривать.

4

Добавьте яичную массу и слегка перемешайте, обжаривая всё до лёгкого загустения.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

180

Калории

  • 12g
    Белок
  • 4g
    Углеводы
  • 12g
    Жиры

💡 Советы

После добавления яиц не перемешивайте их слишком агрессивно – это поможет сохранить пышность.Аромат кунжутного масла является важным акцентом, поэтому при обжарке старайтесь сохранять его интенсивность.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.