CookPal AI
recipe image

Пышные оладьи из ямса и тофу

Стоимость $6, сохранить $7

Источник: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 Порции
  • $6

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • Японский ямс 120 г
    • 🍢 Тофу 150 г

  • Приправы

    • Соевый соус 1 ст.л.
    • 🧂 Соль щепотка

  • Масло

    • Растительное масло 1 ст.л.

ШАГИ

1

Натрите японский ямс, хорошо отожмите тофу, чтобы удалить лишнюю воду, затем смешайте их в большой миске.

2

Добавьте приправы (соевый соус, соль) и перемешайте до получения равномерной массы.

3

Разогрейте сковороду с маслом, ложкой сформируйте круглые оладьи и жарьте на среднем огне с обеих сторон.

4

Готовьте оладьи до золотисто-коричневого цвета с обеих сторон.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

170

Калории

  • 12g
    Белок
  • 18g
    Углеводы
  • 5g
    Жиры

💡 Советы

Для подачи можно использовать понзу или ваш любимый соус, чтобы оладьи стали еще вкуснее.Оладьи вкусны даже в холодном виде, отлично подойдут для обеда в контейнере.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.