
Фруктовые тайские карманы питы
Стоимость $10, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Порции
- $10
Фруктовые тайские карманы питы
Стоимость $10, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Порции
- $10
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🍍 1 банка тропического фруктового салата в 100% соке
- 4 цельнозерновых кармана питы
- 4 чашки свежего шпината
- 1/4 чашки свежей кинзы
Соус
- 🍹 3 столовые ложки сока, оставшегося от фруктового салата
- 🥜 2 столовые ложки арахисового масла
- 2 столовые ложки сливочного сыра
- 🧂 1 столовая ложка соевого соуса
ШАГИ
В дуршлаге над миской слейте фруктовый салат и сохраните 3 столовые ложки сока.
В маленькой миске взбейте сок, арахисовое масло, сливочный сыр и соевый соус для получения соуса.
Поместите слитые фрукты, шпинат и кинзу в миску и аккуратно перемешайте.
Добавьте соус к смеси и перемешайте до равномерного покрытия.
Отрежьте небольшую часть от каждого кармана питы и положите срез внутрь нижней части питы, чтобы создать надежный карман.
Наполните каждый карман питы фруктово-шпинатной смесью.
Заверните каждый карман питы индивидуально в пищевую пленку и поставьте в холодильник. Их можно хранить на ночь.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
370
Калории
- 13gБелок
- 42gУглеводы
- 17gЖиры
💡 Советы
Используйте цельнозерновые питы для дополнительной клетчатки.Этот рецепт можно приготовить заранее и хранить в холодильнике для загруженных утренних часов.Для версии без орехов используйте подсолнечное масло вместо арахисового масла.Добавьте тертую морковь или нарезанный болгарский перец для дополнительной хрустящести.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.