CookPal AI
recipe image

Фруктовые тайские карманы питы

Стоимость $10, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Порции
  • $10

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🍍 1 банка тропического фруктового салата в 100% соке
    • 4 цельнозерновых кармана питы
    • 4 чашки свежего шпината
    • 1/4 чашки свежей кинзы
  • Соус

    • 🍹 3 столовые ложки сока, оставшегося от фруктового салата
    • 🥜 2 столовые ложки арахисового масла
    • 2 столовые ложки сливочного сыра
    • 🧂 1 столовая ложка соевого соуса

ШАГИ

1

В дуршлаге над миской слейте фруктовый салат и сохраните 3 столовые ложки сока.

2

В маленькой миске взбейте сок, арахисовое масло, сливочный сыр и соевый соус для получения соуса.

3

Поместите слитые фрукты, шпинат и кинзу в миску и аккуратно перемешайте.

4

Добавьте соус к смеси и перемешайте до равномерного покрытия.

5

Отрежьте небольшую часть от каждого кармана питы и положите срез внутрь нижней части питы, чтобы создать надежный карман.

6

Наполните каждый карман питы фруктово-шпинатной смесью.

7

Заверните каждый карман питы индивидуально в пищевую пленку и поставьте в холодильник. Их можно хранить на ночь.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

370

Калории

  • 13g
    Белок
  • 42g
    Углеводы
  • 17g
    Жиры

💡 Советы

Используйте цельнозерновые питы для дополнительной клетчатки.Этот рецепт можно приготовить заранее и хранить в холодильнике для загруженных утренних часов.Для версии без орехов используйте подсолнечное масло вместо арахисового масла.Добавьте тертую морковь или нарезанный болгарский перец для дополнительной хрустящести.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.