CookPal AI
recipe image

Обжаренные креветки с брокколи и чесноком

Стоимость $14, сохранить $9

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Порции
  • $14

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🍤 200 грамм креветок
    • 🥦 150 грамм брокколи, нарезанной на маленькие соцветия

  • Приправы

    • 2 столовые ложки оливкового масла
    • 1 столовая ложка измельчённого чеснока
    • 🧂 1 чайная ложка соли
    • 1 столовая ложка соевого соуса

ШАГИ

1

Отварите брокколи около 3 минут, слейте воду и отложите.

2

Разогрейте сковороду, добавьте оливковое масло и чеснок, обжаривайте около 30 секунд.

3

Добавьте креветки и соль, обжаривайте до красного цвета креветок, затем добавьте брокколи.

4

Добавьте соевый соус, перемешайте, выложите на тарелку.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

220

Калории

  • 28g
    Белок
  • 10g
    Углеводы
  • 8g
    Жиры

💡 Советы

Брокколи не следует варить слишком долго, достаточно 3 минут, чтобы сохранить питательные вещества и текстуру.При использовании соевого соуса сначала добавьте соль, чтобы блюдо не получилось пересоленным.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.