CookPal AI
recipe image

Жареные яйца с чесноком и зеленью

Стоимость $4, сохранить $6

Источник: Recommended by CookPal

  • 12.5 Min
  • 2 Порции
  • $4

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🥚 2 яйца
    • 🥬 1 миска зелени (например, шпината или пак-чой)
    • 🧄 2 зубчика измельченного чеснока

  • Приправы

    • 1 столовая ложка оливкового масла
    • 🧂 1/2 чайной ложки соли
    • 1/4 чайной ложки перца

ШАГИ

1

Разбейте яйца и добавьте соль, хорошо перемешайте.

2

Разогрейте оливковое масло на сковороде и добавьте чеснок, обжаривайте до аромата.

3

Добавьте зелень и тушите около 2 минут, пока она слегка не размягчится.

4

Влейте яичную смесь и быстро обжаривайте до готовности, посыпьте перцем.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

150

Калории

  • 12g
    Белок
  • 4g
    Углеводы
  • 8g
    Жиры

💡 Советы

Зелень можно выбирать по сезону, например, шпинат или пак-чой.Яйца следует быстро перемешивать во время жарки, чтобы избежать образования комочков.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.