Обжаренные кусочки курицы с овощами и чесноком

Name: Обжаренные кусочки курицы с овощами и чесноком
Total time: 15 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🥩 200 г куриной грудки, нарезанной кубиками; 🌱 150 г бок-чоя, нарезанного кусочками; 50 г красного сладкого перца, нарезанного полосками; 2 столовые ложки соевого соуса с низким содержанием натрия; 🧄 2 зубчика чеснока, измельчить; 1 столовая ложка растительного масла; 1/4 чайной ложки черного перца

Стоимость $10, сохранить $7

Источник: Recommended by CookPal

15 Min
2 Порции
$10

Обжаренные кусочки курицы с овощами и чесноком

Стоимость $10, сохранить $7

Источник: Recommended by CookPal

15 Min
2 Порции
$10

ИНГРЕДИЕНТЫ

Мясо
- 🥩 200 г куриной грудки, нарезанной кубиками
Овощи
- 🌱 150 г бок-чоя, нарезанного кусочками
- 50 г красного сладкого перца, нарезанного полосками
Приправы
- 2 столовые ложки соевого соуса с низким содержанием натрия
- 🧄 2 зубчика чеснока, измельчить
- 1 столовая ложка растительного масла
- 1/4 чайной ложки черного перца

ШАГИ

Разогрейте растительное масло в сковороде, добавьте измельчённый чеснок и обжарьте.

Добавьте кусочки курицы и обжаривайте до золотистой корочки, затем выньте и отложите.

Положите бок-чой и красный перец в сковороду, добавьте соевый соус и черный перец. В конце добавьте курицу и перемешайте до равномерного распределения.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

220

Калории

28g
Белок
12g
Углеводы
4g
Жиры

💡 Советы

При использовании бок-чоя можно оставить нежные стебли для улучшения текстуры.Куриное мясо можно заранее замариновать для усиления вкуса.Можно хранить в холодильнике и использовать как ланч-бокс.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.