Жареная куриная грудка с брокколи и чесноком

Name: Жареная куриная грудка с брокколи и чесноком
Total time: 20 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🍗 Куриная грудка 200 г (нарезанная на кусочки); 🥦 Брокколи 1 кочан (разобранный на соцветия); 🧄 Чеснок 2 зубчика (мелко нарезанный); Соевый соус 1 столовая ложка; 🧂 Соль по вкусу; Перец по вкусу; Оливковое масло 1 столовая ложка

Стоимость $8, сохранить $12

Источник: Recommended by CookPal

20 Min
2 Порции
$8

Жареная куриная грудка с брокколи и чесноком

Стоимость $8, сохранить $12

Источник: Recommended by CookPal

20 Min
2 Порции
$8

ИНГРЕДИЕНТЫ

Мясные продукты
- 🍗 Куриная грудка 200 г (нарезанная на кусочки)
Овощи
- 🥦 Брокколи 1 кочан (разобранный на соцветия)
Приправы
- 🧄 Чеснок 2 зубчика (мелко нарезанный)
- Соевый соус 1 столовая ложка
- 🧂 Соль по вкусу
- Перец по вкусу
- Оливковое масло 1 столовая ложка

ШАГИ

Разберите брокколи на соцветия и слегка отварите (около 3 минут). Затем слейте воду.

Разогрейте оливковое масло на сковороде и обжарьте чеснок, пока он не начнет давать аромат.

Добавьте куриную грудку и обжарьте, приправив солью и перцем.

Добавьте брокколи, полейте соевым соусом и быстро перемешайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

250

Калории

30g
Белок
10g
Углеводы
8g
Жиры

💡 Советы

Добавьте немного соли в воду при варке брокколи, чтобы усилить вкус.Замариновав курицу заранее, вы получите более насыщенный вкус.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.