CookPal AI
recipe image

Буррито с индейкой по рецепту Гэри

Стоимость $15, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Белок

    • 🦃 450 грамм фарша из индейки

  • Соус

    • 🍅 2 банки (по 220 грамм) мексиканского острого томатного соуса

  • Овощи

    • 🌽 1 банка (435 грамм) цельнозерновой кукурузы, слитая
    • 🧅 ½ маленькой луковицы, нарезанной кубиками

  • Бобы

    • 1 банка (450 грамм) обезжиренных бобов в соусе

  • Лепешки

    • 🌯 6 лепешек (диаметром 25 см)

  • Молочные продукты

    • 1 упаковка (450 грамм) обезжиренного сметанного соуса
    • 🧀 ¾ стакана тертого сыра Чеддер с пониженным содержанием жира

ШАГИ

1

Обжарьте фарш из индейки в большой сковороде на среднем или сильном огне. Добавьте томатный соус, кукурузу и лук. Уменьшите огонь до среднего; тушите, периодически помешивая, пока жидкость не испарится, примерно 20 минут.

2

Подогрейте бобы в отдельной сковороде на среднем или слабом огне.

3

Подогрейте лепешки на газовой горелке в течение 1-2 минут, переворачивая несколько раз.

4

Наполните лепешки бобами, смесью индейки, сметанным соусом и сыром; подавайте теплыми.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

571

Калории

  • 34g
    Белок
  • 78g
    Углеводы
  • 8g
    Жиры

💡 Советы

Используйте свежий нарезанный лук для дополнительной хрустящести и вкуса.Чтобы снизить содержание натрия, используйте томатный соус или лепешки с низким содержанием соли.Равномерно подогрейте лепешки для более мягкой текстуры и чтобы они не трескались при складывании.Добавьте рубленую кинзу или халапеньо, если хотите более аутентичный мексиканский вкус.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.