CookPal AI
recipe image

Тофу по-генеральски

Стоимость $10, сохранить $15

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Порции
  • $10

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Тофу

    • 🍞 1 (14 унций) упаковка очень твердого тофу, нарезанного кубиками размером 1/2 дюйма
  • Маринад

    • 2 столовые ложки соевого соуса
    • 🧴 1 чайная ложка кунжутного масла
  • Соус

    • 3 столовые ложки соевого соуса
    • 3 столовые ложки кленового сиропа
    • 🧅 2 зеленых лука, мелко нарезанных
    • 2 столовые ложки самбал оелек
    • 1 столовая ложка рисового винного уксуса
    • 🧄 1 столовая ложка мелко нарезанного чеснока
    • 🧴 2 чайные ложки кунжутного масла
    • 2 чайные ложки кукурузного крахмала
  • Панировка

    • 5 столовых ложек кукурузного крахмала
  • Растительное масло

    • 3 столовые ложки оливкового масла

ШАГИ

1

Поместите тофу на тарелку, выстланную бумажными полотенцами, с несколькими слоями; накройте бумажными полотенцами и другой тарелкой. Поставьте сверху груз весом 3-5 фунтов; прессуйте тофу в течение 30 минут. Слейте и выбросьте скопившуюся жидкость.

2

Поместите кубики тофу в миску. Добавьте 2 столовые ложки соевого соуса и 1 чайную ложку кунжутного масла; аккуратно перемешайте, чтобы покрыть. Оставьте на 10 минут, пока тофу не впитает большую часть жидкости.

3

В это время взбейте соевый соус, кленовый сироп, зеленый лук, самбал оелек, рисовый винный уксус, чеснок, кунжутное масло и кукурузный крахмал в миске. Отложите соус в сторону.

4

Слейте и выбросьте оставшуюся жидкость из тофу. Поместите кукурузный крахмал в герметичный пластиковый пакет объемом один галлон. Добавьте тофу, выпустите лишний воздух и закройте пакет; аккуратно встряхните, пока тофу не покроется кукурузным крахмалом.

5

Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте тофу и жарьте по 4 минуты с каждой стороны, пока он не станет коричневым со всех сторон. Переложите тофу на тарелку; протрите сковороду чистой.

6

Добавьте соус в сковороду; готовьте, пока он немного не загустеет, примерно 2 минуты. Снимите с огня, добавьте тофу и перемешайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

298

Калории

  • 10g
    Белок
  • 26g
    Углеводы
  • 19g
    Жиры

💡 Советы

Хорошо слейте тофу, чтобы он стал хрустящим при приготовлении.Подавайте с рисом или приготовленными на пару овощами для сбалансированного приема пищи.Отрегулируйте уровень остроты, увеличив или уменьшив количество самбал оелек.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.