CookPal AI
recipe image

Цыпленок и колбасный гумбо без глютена

Стоимость $25, сохранить $15

Источник: Recommended by CookPal

  • 140 Min
  • 12 Порции
  • $25

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Белок

    • 🍗 1 (3 фунта) целая курица
    • 1 фунт колбасы андулля, нарезанной кусочками
  • Овощи

    • 🧅 1 белая луковица, нарезанная
    • 1 зеленый болгарский перец, нарезанный
    • 3 зубчика чеснока, нарезанных
    • 3 стебля сельдерея, нарезанных
    • ½ стакана нарезанного зеленого лука
  • Специи и ароматизаторы

    • 🍃 3 лавровых листа
    • 🧂 2 чайные ложки соли
    • ¼ чайной ложки сушеного тимьяна
    • ¼ чайной ложки красного острого перца
    • 1 столовая ложка порошка файла
  • Основа и ру

    • 1 стакан мучной муки из пшена
    • ¾ стакана растительного масла
    • 💧 6 стаканов воды или больше по необходимости

ШАГИ

1

Поместите курицу в кастрюлю объемом 6-8 литров и залейте достаточным количеством воды, чтобы полностью покрыть курицу; доведите до кипения, уменьшите огонь до среднего и варите, пока курица не станет полностью приготовленной, около 1 часа.

2

Удалите курицу из воды и поместите на рабочую поверхность для остывания, сохранив получившийся куриный бульон в кастрюле.

3

Готовьте и перемешивайте муку из пшена и растительное масло вместе в большой сковороде или сотейнике на среднем огне, пока ру не станет гладким и немного темнее, чем арахисовое масло, около 10 минут.

4

Добавьте лук, зеленый болгарский перец и чеснок в ру; готовьте и перемешивайте на слабом огне, пока не появится аромат, 2-3 минуты. Переложите смесь лука и ру в кастрюлю с куриным бульоном.

5

Доведите смесь куриного бульона до медленного кипения на среднем огне; добавьте колбасу андулля, сельдерей, зеленый лук, лавровые листы, соль, тимьян и красный острый перец и варите 1 час.

6

Снимите кожу с приготовленной курицы и выбросьте. Снимите мясо с костей и нарежьте кусочками; выбросьте тушку. Добавьте куриное мясо в бульонную смесь и варите, пока курица не прогреется, 5-10 минут.

7

Уберите кастрюлю с огня, перемешайте порошок файла в гумбо и удалите и выбросьте лавровые листы.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

438

Калории

  • 22g
    Белок
  • 12g
    Углеводы
  • 33g
    Жиры

💡 Советы

Используйте свежие ингредиенты для максимального вкуса.Убедитесь, что ру гладкий и золотисто-коричневый для лучшей текстуры и вкуса.Храните остатки еды в герметичных контейнерах до 3 дней или заморозьте для более длительного хранения.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.