
Цыпленок и колбасный гумбо без глютена
Стоимость $25, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 140 Min
- 12 Порции
- $25
Цыпленок и колбасный гумбо без глютена
Стоимость $25, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 140 Min
- 12 Порции
- $25
ИНГРЕДИЕНТЫ
Белок
- 🍗 1 (3 фунта) целая курица
- 1 фунт колбасы андулля, нарезанной кусочками
Овощи
- 🧅 1 белая луковица, нарезанная
- 1 зеленый болгарский перец, нарезанный
- 3 зубчика чеснока, нарезанных
- 3 стебля сельдерея, нарезанных
- ½ стакана нарезанного зеленого лука
Специи и ароматизаторы
- 🍃 3 лавровых листа
- 🧂 2 чайные ложки соли
- ¼ чайной ложки сушеного тимьяна
- ¼ чайной ложки красного острого перца
- 1 столовая ложка порошка файла
Основа и ру
- 1 стакан мучной муки из пшена
- ¾ стакана растительного масла
- 💧 6 стаканов воды или больше по необходимости
ШАГИ
Поместите курицу в кастрюлю объемом 6-8 литров и залейте достаточным количеством воды, чтобы полностью покрыть курицу; доведите до кипения, уменьшите огонь до среднего и варите, пока курица не станет полностью приготовленной, около 1 часа.
Удалите курицу из воды и поместите на рабочую поверхность для остывания, сохранив получившийся куриный бульон в кастрюле.
Готовьте и перемешивайте муку из пшена и растительное масло вместе в большой сковороде или сотейнике на среднем огне, пока ру не станет гладким и немного темнее, чем арахисовое масло, около 10 минут.
Добавьте лук, зеленый болгарский перец и чеснок в ру; готовьте и перемешивайте на слабом огне, пока не появится аромат, 2-3 минуты. Переложите смесь лука и ру в кастрюлю с куриным бульоном.
Доведите смесь куриного бульона до медленного кипения на среднем огне; добавьте колбасу андулля, сельдерей, зеленый лук, лавровые листы, соль, тимьян и красный острый перец и варите 1 час.
Снимите кожу с приготовленной курицы и выбросьте. Снимите мясо с костей и нарежьте кусочками; выбросьте тушку. Добавьте куриное мясо в бульонную смесь и варите, пока курица не прогреется, 5-10 минут.
Уберите кастрюлю с огня, перемешайте порошок файла в гумбо и удалите и выбросьте лавровые листы.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
438
Калории
- 22gБелок
- 12gУглеводы
- 33gЖиры
💡 Советы
Используйте свежие ингредиенты для максимального вкуса.Убедитесь, что ру гладкий и золотисто-коричневый для лучшей текстуры и вкуса.Храните остатки еды в герметичных контейнерах до 3 дней или заморозьте для более длительного хранения.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.