
Великолепные вегетарианские буррито Грэйси
Стоимость $12.5, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 Порции
- $12.5
Великолепные вегетарианские буррито Грэйси
Стоимость $12.5, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 Порции
- $12.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Масла и приправы
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 столовая ложка измельченного чеснока
- 1 столовая ложка чилийского порошка, разделенная
- 🧂 2 чайные ложки молотого черного перца, разделенные
- 2 чайные ложки кайенского перца, разделенные
- 1 чайная ложка молотого тмина
Овощи и бобы
- 🧅 1 луковица, нарезанная
- 1 чашка консервированных пинто-бобов, промытых и слитых
- 1 чашка консервированных черных бобов, промытых и слитых
- 🌽 1 чашка замороженной кукурузы, размороженной, слитой
Зерновые и обертки
- 🍚 1 чашка приготовленного коричневого риса
- 6 лепешек для буррито
ШАГИ
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде или воке на среднем или сильном огне. Готовьте и помешивайте лук, чеснок, 1 1/2 чайных ложки чилийского порошка, 1 чайную ложку черного перца, 1 чайную ложку кайенского перца и тмин в горячем масле до тех пор, пока лук не станет мягким, примерно 3-5 минут.
Смешайте пинто-бобы, черные бобы, кукурузу и рис в миске. Добавляйте эту смесь в сковороду по одной чашке за раз, хорошо помешивая после каждого добавления. Добавьте оставшийся чилийский порошок, черный перец и кайенский перец в смесь, уменьшите огонь до среднего и накройте сковороду крышкой. Готовьте, помешивая по мере необходимости, пока все не нагреется и вкусы не смешаются, примерно 3-5 минут.
Положите 1/6 часть бобовой смеси полосой посередине одной лепешки. Сложите противоположные края лепешки так, чтобы они перекрывали начинку. Заверните один из перекрывающихся краев вокруг начинки, чтобы получился буррито. Повторите с оставшейся смесью и лепешками.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
394
Калории
- 13gБелок
- 67gУглеводы
- 9gЖиры
💡 Советы
Подавайте с свежим гуакамоле, сметаной, тертым сыром, нарезанным салатом и виноградными помидорами для усиления вкуса.Вы можете заменить лепешки другими видами оберток по вашему выбору, например безглютеновыми или цельнозерновыми.Приготовьте заранее, чтобы взять с собой на обед; они хорошо хранятся в холодильнике.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.