CookPal AI
recipe image

Великолепные вегетарианские буррито Грэйси

Стоимость $12.5, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 Порции
  • $12.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Масла и приправы

    • 1 столовая ложка оливкового масла
    • 1 столовая ложка измельченного чеснока
    • 1 столовая ложка чилийского порошка, разделенная
    • 🧂 2 чайные ложки молотого черного перца, разделенные
    • 2 чайные ложки кайенского перца, разделенные
    • 1 чайная ложка молотого тмина
  • Овощи и бобы

    • 🧅 1 луковица, нарезанная
    • 1 чашка консервированных пинто-бобов, промытых и слитых
    • 1 чашка консервированных черных бобов, промытых и слитых
    • 🌽 1 чашка замороженной кукурузы, размороженной, слитой
  • Зерновые и обертки

    • 🍚 1 чашка приготовленного коричневого риса
    • 6 лепешек для буррито

ШАГИ

1

Нагрейте оливковое масло в большой сковороде или воке на среднем или сильном огне. Готовьте и помешивайте лук, чеснок, 1 1/2 чайных ложки чилийского порошка, 1 чайную ложку черного перца, 1 чайную ложку кайенского перца и тмин в горячем масле до тех пор, пока лук не станет мягким, примерно 3-5 минут.

2

Смешайте пинто-бобы, черные бобы, кукурузу и рис в миске. Добавляйте эту смесь в сковороду по одной чашке за раз, хорошо помешивая после каждого добавления. Добавьте оставшийся чилийский порошок, черный перец и кайенский перец в смесь, уменьшите огонь до среднего и накройте сковороду крышкой. Готовьте, помешивая по мере необходимости, пока все не нагреется и вкусы не смешаются, примерно 3-5 минут.

3

Положите 1/6 часть бобовой смеси полосой посередине одной лепешки. Сложите противоположные края лепешки так, чтобы они перекрывали начинку. Заверните один из перекрывающихся краев вокруг начинки, чтобы получился буррито. Повторите с оставшейся смесью и лепешками.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

394

Калории

  • 13g
    Белок
  • 67g
    Углеводы
  • 9g
    Жиры

💡 Советы

Подавайте с свежим гуакамоле, сметаной, тертым сыром, нарезанным салатом и виноградными помидорами для усиления вкуса.Вы можете заменить лепешки другими видами оберток по вашему выбору, например безглютеновыми или цельнозерновыми.Приготовьте заранее, чтобы взять с собой на обед; они хорошо хранятся в холодильнике.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.