CookPal AI
recipe image

Вегетарианское чили в медленноварке от бабушки

Стоимость $10, сохранить $15

Источник: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 8 Порции
  • $10

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Бобы

    • 1 (19 унций) банка черного бобового супа
    • 1 (15 унций) банка красной фасоли, промытая и слитая
    • 1 (15 унций) банка нута, промытая и слитая
    • 1 (16 унций) банка вегетарианской запеченной фасоли

  • Овощи

    • 🍅 1 (14.5 унций) банка нарезанных томатов в пюре
    • 🌽 1 (15 унций) банка цельного кукурузного зерна, слитая
    • 🧅 1 луковица, нарезанная
    • 1 зеленый болгарский перец, нарезанный
    • 2 стебля сельдерея, нарезанные
    • 🧄 2 зубчика чеснока, нарезанные

  • Специи и травы

    • 1 столовая ложка чили порошка, или по вкусу
    • 1 столовая ложка сушеной петрушки
    • 1 столовая ложка сушеного орегано
    • 1 столовая ложка сушеного базилика

ШАГИ

1

Соберите все ингредиенты.

2

Смешайте черный бобовый суп, красную фасоль, нут, запеченную фасоль, томаты, кукурузу, лук, болгарский перец и сельдерей. Приправьте чесноком, чили порошком, петрушкой, орегано и базиликом.

3

Готовьте на высокой мощности в медленноварке минимум 2 часа.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

260

Калории

  • 12g
    Белок
  • 53g
    Углеводы
  • 2g
    Жиры

💡 Советы

Подавайте со сметаной, тёртым сыром или нарезанным авокадо для усиления вкуса.Это блюдо отлично подходит для приготовления еды заранее — храните остатки в герметичных контейнерах и разогревайте по мере необходимости.Регулируйте количество чили порошка в соответствии с вашими предпочтениями по остроте.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.