CookPal AI
recipe image

Пюре из ямса

Стоимость $5, сохранить $4

Источник: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • Ямс 200 г
    • Соевый соус 1 чайная ложка
    • 💧 Вода 1 стакан
    • 🧂 Соль по вкусу

ШАГИ

1

Очистите кожуру ямса и натрите его на терке.

2

Добавьте воду, соевый соус и соль к натертому ямсу, затем хорошо перемешайте.

3

Уменьшите огонь до среднего и нагревайте, постоянно перемешивая, пока масса не загустеет.

4

Подайте готовое блюдо в тарелке.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

100

Калории

  • 2g
    Белок
  • 22g
    Углеводы
  • 0.3g
    Жиры

💡 Советы

Ямс низкокалориен и способствует улучшению пищеварения.Блюдо вкусно даже в охлажденном виде, идеально подходит для летнего сезона.Регулируйте количество соевого соуса на свой вкус.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.