CookPal AI
recipe image

Креманка с греческим йогуртом

Стоимость $4, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 Порции
  • $4

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Молочные продукты

    • 🍶 Греческий йогурт без сахара 100 г

  • Фрукты

    • Черника 30 г
    • 🍌 Банан 1/3 (ломтиками)

  • Орехи и семена

    • Семена чиа 1 чайная ложка

  • Подсластители

    • 🍯 Мед 1 чайная ложка

ШАГИ

1

Поместите греческий йогурт в миску.

2

Сверху на йогурт выложите чернику и нарезанный банан.

3

Посыпьте сверху семена чиа и полейте медом.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

150

Калории

  • 10g
    Белок
  • 18g
    Углеводы
  • 3g
    Жиры

💡 Советы

Для сладости используйте мед вместо сахара.Семена чиа помогают дольше сохранять чувство сытости.Это блюдо готовится очень быстро, что делает его идеальным для занятых утренних часов.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.