CookPal AI
recipe image

Яичница с луком и тофу

Стоимость $6, сохранить $4

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 Порции
  • $6

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 1 стебель зеленого лука (мелко нарезан)
    • 1/2 блока тофу (примерно 150г)
    • 🥚 2 яйца

  • Приправы

    • 🧂 Щепотка соли
    • Щепотка черного перца
    • 1 столовая ложка оливкового масла

ШАГИ

1

Разомните тофу и нарежьте лук.

2

Нагрейте оливковое масло на сковороде и обжарьте лук, чтобы раскрыть аромат.

3

Добавьте тофу, приправьте щепоткой соли и перца, обжаривайте на среднем огне.

4

Взбейте яйца и аккуратно перемешайте их с тофу во время приготовления.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

250

Калории

  • 18g
    Белок
  • 8g
    Углеводы
  • 12g
    Жиры

💡 Советы

Для более насыщенного вкуса добавьте каплю соевого соуса.Добавление овощей улучшит текстуру и питательные свойства (например, морковь, цукини).

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.