CookPal AI
recipe image

Гриль из курицы и спаржи

Стоимость $15, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Мясо

    • 🍗 4 кусочка куриного филе

  • Овощи

    • 🌱 200 г спаржи

  • Основные приправы

    • 2 столовые ложки оливкового масла
    • 🧂 Немного соли
    • Немного перца

ШАГИ

1

Приправьте куриную грудку солью и перцем.

2

Спаржу тщательно промойте и обрежьте концы.

3

Нагрейте сковороду-гриль на среднем огне и добавьте оливковое масло.

4

Поместите куриную грудку и спаржу на сковороду и готовьте каждой стороне по 4-5 минут.

5

Выложите куриную грудку и спаржу на тарелку и подавайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

220

Калории

  • 30g
    Белок
  • 5g
    Углеводы
  • 8g
    Жиры

💡 Советы

При обжарке спаржи ее сладкий вкус и аромат становится более выраженным.Можно заменить куриную грудку индейкой.Можно добавить чесночный порошок или травы по вкусу.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.