CookPal AI
recipe image

Гриль из курицы и баклажанов

Стоимость $8, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Порции
  • $8

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Ингредиенты

    • 🍗 Куриное филе 200 г
    • 🍆 Баклажан 2 шт.
    • Оливковое масло 2 чайные ложки
    • 🧂 Соль по вкусу
    • Чёрный перец по вкусу

ШАГИ

1

Нарежьте куриное филе кусочками размером с укус и приправьте солью и чёрным перцем.

2

Нарежьте баклажан кольцами и слегка посыпьте солью с обеих сторон.

3

Нагрейте сковороду на среднем огне и добавьте оливковое масло.

4

Добавьте куриное филе и обжарьте с двух сторон до золотистой корочки.

5

Затем добавьте баклажаны и обжаривайте их с двух сторон.

6

Выложите обжаренные курицу и баклажаны на тарелку— блюдо готово.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

220

Калории

  • 30g
    Белок
  • 8g
    Углеводы
  • 6g
    Жиры

💡 Советы

Использование куриного филе обеспечивает высокое содержание белка и низкое содержание жира.Добавив небольшое количество оливкового масла, можно снизить калорийность блюда.Вместо баклажанов можно использовать кабачки.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.