CookPal AI
recipe image

Гриль из курицы и овощей

Стоимость $15, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Мясо

    • 🍗 Куриное филе 2 шт.

  • Овощи

    • 🥒 Цукини 1 шт. (нарезанный ломтиками)
    • Перец (красный и жёлтый) по 1 шт. (нарезанный соломкой)
    • 🧅 Лук 1/2 шт. (нарезанный ломтиками)
    • 🧄 Чеснок 2 зубчика (измельчённый)

  • Специи

    • Оливковое масло 2 ст. л.
    • 🧂 Соль 1 ч. л.
    • Перец 1/2 ч. л.
    • Сушёные травы (по вкусу) 1 ч. л.

ШАГИ

1

Куриное филе нарезать на удобные кусочки и слегка замариновать с солью и перцем.

2

Все овощи нарезать ломтиками или соломкой и сложить в большую миску.

3

Овощи и куриное мясо перемешать с оливковым маслом, чесноком и сушёными травами.

4

Разогрейте духовку до 200°C и уложите ингредиенты в жаропрочную форму.

5

Запекать в духовке при температуре 200°C в течение 20 минут, один раз слегка перемешав.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

250

Калории

  • 35g
    Белок
  • 12g
    Углеводы
  • 8g
    Жиры

💡 Советы

Рекомендуется приготовить больше еды на следующий день и хранить её в холодильнике.Использование любимых трав может изменить аромат блюда.Добавьте рис или хлеб, чтобы сделать блюдо более сытным.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.