Грудка курицы на гриле с рисом и овощами
Стоимость $15, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Порции
- $15
Грудка курицы на гриле с рисом и овощами
Стоимость $15, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Порции
- $15
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🍗 Куриная грудка 200 г
- 🍚 Клейкий рис 1 чашка
- 🥬 Шпинат 100 г
Приправы
- 🧂 Соевый соус 1 столовая ложка
- Кунжутное масло 1 чайная ложка
- 🧄 Измельченный чеснок 1 чайная ложка
ШАГИ
Замочите клейкий рис в воде на 30 минут.
Натрите куриную грудку соевым соусом, измельченным чесноком и кунжутным маслом, маринуйте 10 минут.
Смешайте замоченный рис с подготовленным шпинатом, поместите в рисоварку и приготовьте.
Поджарьте маринованную куриную грудку на сковороде до золотистого цвета.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
190
Калории
- 28gБелок
- 25gУглеводы
- 3gЖиры
💡 Советы
Для низкокалорийного питания избегайте частей курицы с высоким содержанием жира, таких как бедра.Добавьте в рисовое блюдо различные овощи, чтобы разнообразить вкус.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.