CookPal AI
recipe image

Грудка на гриле с отварной брокколи

Стоимость $12, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Порции
  • $12

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🍗 300 г куриной грудки
    • 🥦 1 головка брокколи (бланшированная)

  • Приправы

    • 🧂 1 столовая ложка соевого соуса
    • 🧄 1 чайная ложка измельченного чеснока
    • 1 столовая ложка оливкового масла

ШАГИ

1

Замаринуйте куриную грудку в соевом соусе, чесноке и оливковом масле на 10 минут.

2

Нарежьте брокколи и отварите в кипящей воде 2 минуты.

3

Обжарьте маринованную куриную грудку на предварительно разогретой сковороде на среднем огне до полной готовности.

4

Выложите на тарелку готовую куриную грудку и брокколи.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

250

Калории

  • 35g
    Белок
  • 10g
    Углеводы
  • 8g
    Жиры

💡 Советы

Куриная грудка богата белком и низкокалорийна, что делает ее идеальной для диеты.Добавьте щепотку соли при варке брокколи, чтобы усилить ее сладость.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.