Куриная грудка на гриле с брокколи
Стоимость $12.5, сохранить $7.5
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Порции
- $12.5
Куриная грудка на гриле с брокколи
Стоимость $12.5, сохранить $7.5
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Порции
- $12.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Мясо
- 🍗 2 кусочка куриной грудки
Овощи
- 🥦 1 головка брокколи
Специи
- 🧂 1 чайная ложка соли
- 🧂 1 чайная ложка перца
- 2 столовые ложки оливкового масла
ШАГИ
Посыпьте куриную грудку солью и перцем и покройте оливковым маслом.
Промойте брокколи и разделите на соцветия.
Разогрейте сковороду на среднем огне и готовьте куриную грудку в течение 10 минут. Переверните грудку, когда одна сторона будет готова, и готовьте еще 10 минут.
Отварите брокколи в кипящей воде в течение 3 минут и слейте лишнюю воду.
Выложите куриную грудку и брокколи на тарелку, чтобы завершить блюдо.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
350
Калории
- 40gБелок
- 10gУглеводы
- 8gЖиры
💡 Советы
Для того чтобы куриная грудка была более нежной, рекомендуется замочить её в соленой воде на 1 час.Чтобы сделать брокколи более полезной, слегка обжарьте её на пару в пароварке.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.