Гриль из куриной грудки с тушеными овощами
Стоимость $10, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Порции
- $10
Гриль из куриной грудки с тушеными овощами
Стоимость $10, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Порции
- $10
ИНГРЕДИЕНТЫ
Мясо
- 🍗 Куриная грудка 200 г
Овощи
- 🥦 Брокколи 150 г
- 🥕 Морковь 100 г (тонко нарезанная)
Специи
- 🧂 Соль 1 чайная ложка
- Черный перец по вкусу
- Оливковое масло 2 чайные ложки
ШАГИ
1
Натереть куриную грудку солью, черным перцем и смазать оливковым маслом.
2
Разогреть гриль на среднем огне и поджарить куриную грудку с каждой стороны (около 7 минут на сторону).
3
Тушить брокколи и морковь на пару около 5-7 минут.
4
Сервировать куриную грудку и тушеные овощи на тарелке.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
300
Калории
- 40gБелок
- 15gУглеводы
- 7gЖиры
💡 Советы
Использование оливкового масла делает блюдо более полезным.Меняйте овощи в зависимости от сезона для свежих вкусов.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.