Гриль куриной грудки с паровыми овощами
Стоимость $8.5, сохранить $12
Источник: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 Порции
- $8.5
Гриль куриной грудки с паровыми овощами
Стоимость $8.5, сохранить $12
Источник: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 Порции
- $8.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🍗 Куриная грудка 2 штуки
- 🥦 Брокколи 1 штука
- 🥕 Морковь 1 штука (нарезанная кольцами)
Приправы
- Оливковое масло 2 чайные ложки
- 🧂 Соль по вкусу
- Черный перец по вкусу
ШАГИ
Обмажьте обе стороны куриной грудки оливковым маслом, солью и черным перцем.
Разогрейте сковороду на среднем огне и жарьте куриную грудку с каждой стороны в течение 4-5 минут.
Уменьшите огонь, накройте крышкой и жарьте ещё 3-5 минут, пока курица полностью не приготовится.
В отдельной кастрюле попарьте брокколи и морковь (примерно 7 минут).
Выложите приготовленную куриную грудку и пареные овощи на тарелку — блюдо готово.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
280
Калории
- 40gБелок
- 12gУглеводы
- 8gЖиры
💡 Советы
Куриная грудка — это низкожирный и высокобелковый продукт, идеально подходящий для диеты и наращивания мышечной массы.Пареные овощи сохраняют питательные вещества лучше, чем другие методы приготовления.Оставшуюся курицу можно сохранить в холодильнике и использовать в салате на следующий день.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.