CookPal AI
recipe image

Гриль из куриной грудки с овощами на пару

Стоимость $8, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Порции
  • $8

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🍗 Куриная грудка 1 штука (200 г)
    • 🥦 Брокколи 1 кочан, разделенный на мелкие соцветия
    • 🥕 Морковь 1 штука (нарезанная кольцами)

  • Приправы

    • Оливковое масло 1 столовая ложка
    • 🧂 Соль щепотка
    • Черный перец щепотка

ШАГИ

1

Разрежьте куриную грудку на одинаковые по толщине куски, слегка посолите и поперчите.

2

Нагрейте оливковое масло на сковороде и обжаривайте куриную грудку на среднем огне примерно по 5 минут с каждой стороны.

3

Готовьте брокколи и морковь на пару примерно 8 минут.

4

Переложите куриную грудку и овощи на тарелку — блюдо готово.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

250

Калории

  • 40g
    Белок
  • 12g
    Углеводы
  • 6g
    Жиры

💡 Советы

Куриная грудка — продукт с низким содержанием жиров и высоким содержанием белка.Чтобы сократить время приготовления, овощи можно быстро приготовить в микроволновке.Блюдо остается вкусным даже остывшим и идеально подходит для приготовления еды впрок.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.