Гриль из куриной грудки и овощи на пару
Стоимость $10, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Порции
- $10
Гриль из куриной грудки и овощи на пару
Стоимость $10, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 Порции
- $10
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основное блюдо
- 🍗 Куриные грудки 2 шт.
- Оливковое масло 1 столовая ложка
- 🧂 Соль 1/2 чайной ложки
- Чёрный перец по вкусу
Гарнир
- 🥦 Брокколи 1/2 кочана
- 🥕 Морковь 1 шт. (нарезать тонкими ломтиками)
- 🥔 Картофель 1 шт. (нарезать дольками)
- 💧 Вода 1 стакан
ШАГИ
Посыпьте куриные грудки солью и чёрным перцем, смажьте оливковым маслом.
Обжарьте на разогретой сковороде с обеих сторон на среднем огне по 3 минуты, пока мясо полностью не приготовится.
Положите овощи в пароварку и готовьте на медленном огне 10 минут.
Выложите куриные грудки и овощи на тарелку перед подачей на стол.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
350
Калории
- 40gБелок
- 20gУглеводы
- 10gЖиры
💡 Советы
Куриные грудки содержат мало жира и богаты белком, это полезное блюдо.Регулируйте количество соли, чтобы блюдо подходило для детей.Оставшиеся овощи на пару можно добавить в суп — это будет вкусно.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.