Жареные куриная грудка и овощи
Стоимость $7.5, сохранить $12.5
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Порции
- $7.5
Жареные куриная грудка и овощи
Стоимость $7.5, сохранить $12.5
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Порции
- $7.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основное блюдо
- 🍗 Куриная грудка 300 г (без кожи)
- 🥦 Брокколи 1 головка (разделенная на небольшие соцветия)
- 🥕 Морковь 1 штука (тонко нарезанная)
Приправы
- Соевый соус 1 столовая ложка
- 🧄 Чеснок 1 зубчик (мелко нарезанный)
- Оливковое масло 2 чайные ложки
ШАГИ
Нарежьте куриную грудку на кусочки и слегка посолите.
Разогрейте сковороду с оливковым маслом и обжарьте чеснок до появления аромата.
Добавьте куриную грудку и обжарьте до готовности обеих сторон.
Добавьте овощи (брокколи и морковь) и жарьте до полной мягкости.
Добавьте соевый соус и быстро перемешайте, чтобы приправить блюдо.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
280
Калории
- 35gБелок
- 10gУглеводы
- 8gЖиры
💡 Советы
Снятие кожи с курицы позволяет уменьшить количество жира и сделать блюдо более полезным.Вместо брокколи можно использовать такие овощи, как спаржа.Если вы заняты, замороженные овощи помогут сэкономить время.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.