CookPal AI
recipe image

Салат с жареной курицей

Стоимость $8, сохранить $7

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Порции
  • $8

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Белки

    • 🍗 200 г куриной грудки

  • Овощи

    • 🥬 2 чашки смешанной зелени
    • 🍅 1/2 чашки черри томатов
    • 🥕 1/4 чашки натертой моркови
    • 🧅 1/4 чашки тонко нарезанного красного лука

  • Заправка

    • 2 ст.л. оливкового масла
    • 🍋 1 ст.л. лимонного сока
    • 1/2 ч.л. дижонской горчицы
    • 🧂 щепотка соли
    • щепотка черного перца

ШАГИ

1

Приправьте куриную грудку щепоткой соли и перца.

2

Жарьте куриную грудку на среднем огне до полной готовности, около 6-8 минут с каждой стороны.

3

В большом салатнике смешайте смешанную зелень, черри томаты, морковь и красный лук.

4

Нарежьте готовую курицу тонкими полосками и добавьте в салатник.

5

Приготовьте заправку, смешав оливковое масло, лимонный сок, дижонскую горчицу, соль и перец.

6

Полейте салат заправкой, хорошо перемешайте и подавайте сразу.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

220

Калории

  • 25g
    Белок
  • 10g
    Углеводы
  • 9g
    Жиры

💡 Советы

Для вегетарианского варианта замените курицу на жареный тофу.При желании добавьте немного натертого пармезана, но учтите, что это слегка увеличит количество калорий.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.