CookPal AI
recipe image

Курица на гриле с лимоном и травами

Стоимость $8, сохранить $12

Источник: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Порции
  • $8

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Белки

    • 🍗 4 куриные грудки без костей

  • Маринад

    • 2 ст. ложки оливкового масла
    • 🍋 2 ст. ложки лимонного сока
    • 🧄 1 ч. ложка измельченного чеснока
    • 1 ч. ложка сушеного орегано
    • 🧂 1/2 ч. ложки соли
    • 1/4 ч. ложки молотого черного перца

  • Подача

    • 1 ст. ложка измельченной петрушки для украшения

ШАГИ

1

В небольшой миске смешайте оливковое масло, лимонный сок, чеснок, орегано, соль и черный перец.

2

Положите куриные грудки в пакет с застежкой и залейте маринадом. Закройте пакет и уберите в холодильник на 30 минут.

3

Разогрейте гриль на среднем-сильном огне.

4

Достаньте курицу из маринада и готовьте на гриле около 6-7 минут с каждой стороны, пока она полностью не приготовится.

5

Переложите на тарелку, украсьте измельченной петрушкой и подавайте к столу.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

200

Калории

  • 30g
    Белок
  • 2g
    Углеводы
  • 5g
    Жиры

💡 Советы

Отбейте куриные грудки до одинаковой толщины для равномерного приготовления.Подавайте с гарниром из приготовленных на пару овощей для сбалансированного приема пищи.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.