CookPal AI
recipe image

Жареный лосось и рис

Стоимость $5, сохранить $7

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основное блюдо

    • 🐟 Филе лосося, 2 кусочка
    • 🧂 Соль, 1/2 чайной ложки

  • Гарнир

    • 🍚 Рис, 2 порции

ШАГИ

1

Посыпьте лосось солью и оставьте на 5 минут, затем протрите лишнюю влагу.

2

Нагрейте сковороду на среднем огне и обжарьте лосось кожей вниз (3-4 минуты).

3

Переверните и жарьте ещё 2-3 минуты. Как только рыба полностью приготовится, снимите её с огня.

4

Положите рис в тарелку и добавьте жареный лосось. Блюдо готово.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

350

Калории

  • 25g
    Белок
  • 50g
    Углеводы
  • 10g
    Жиры

💡 Советы

Вместо лосося можно использовать скумбрию или хек — получится не менее вкусно.Если вы заняты, вы можете заранее заморозить порционный рис, чтобы быстро его использовать.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.