CookPal AI
recipe image

Гриль лосося и парной брокколи

Стоимость $8, сохранить $12

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Порции
  • $8

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🐟 Филе лосося, 2 кусочка

  • Овощи

    • 🥦 Брокколи, 200 г

  • Приправы

    • 🍋 Лимон, 1/2 шт. (сок)
    • Оливковое масло, 2 чайные ложки
    • 🧂 Соль, по вкусу
    • Черный перец, по вкусу

ШАГИ

1

Посыпьте филе лосося солью, перцем и лимонным соком, дайте настояться 10 минут.

2

Разогрейте гриль-сковороду на среднем огне, обжаривайте лосося по 4–5 минут с каждой стороны.

3

Брокколи готовьте в пароварке 4–5 минут.

4

Выложите готового лосося и брокколи на тарелку.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

280

Калории

  • 30g
    Белок
  • 7g
    Углеводы
  • 10g
    Жиры

💡 Советы

Вместо лосося можно использовать белую рыбу.Добавление немного масла к брокколи на пару улучшит вкус (но увеличит калорийность).

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.