CookPal AI
recipe image

Запечённая сардина с солью

Стоимость $5, сохранить $3

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Морепродукты

    • 🐟 2 сардины

  • Специи

    • 🧂 1 чайная ложка соли

ШАГИ

1

Промойте сардины водой и аккуратно высушите кухонной бумагой.

2

Равномерно посыпьте сардины солью.

3

Разогрейте сковороду на среднем огне, выложите сардины и жарьте одну сторону 4 минуты и другую сторону 3 минуты.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

180

Калории

  • 22g
    Белок
  • 1g
    Углеводы
  • 10g
    Жиры

💡 Советы

Использование сковороды избавляет от необходимости чистить гриль.Чем свежее сардины, тем меньше они разваливаются при жарке.Добавьте немного соевого соуса вместо соли для нового вкуса.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.