CookPal AI
recipe image

Гриль-куриные тендеры Терияки

Стоимость $10, сохранить $15

Источник: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 Порции
  • $10

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Маринад

    • 🧂 ½ стакана соевого соуса
    • 💧 ⅓ стакана воды
    • ¼ стакана рисового уксуса
    • 🟫 2 столовые ложки коричневого сахара
    • 1 чайная ложка молотого имбиря
    • 🧄 1 зубчик чеснока, раздавленный
    • 1 щепотка соуса Вустершир

  • Основное

    • 🍗 1 (16-унциевая) упаковка куриных тендеров без костей и кожи

ШАГИ

1

Взбейте в миске соевый соус, воду, уксус, коричневый сахар, имбирь, чеснок и соус Вустершир и вылейте в герметичный пластиковый пакет объемом 1 галлон.

2

Добавьте куриные тендеры, покройте маринадом, выпустите лишний воздух и закройте пакет. Маринуйте в холодильнике не менее 1 часа или до 4 часов.

3

Разогрейте открытый гриль на среднем огне и слегка смажьте решетку маслом.

4

Выньте курицу из маринада и стряхните излишки. Оставшийся маринад выбросьте.

5

Положите курицу на гриль и жарьте, пока она не перестанет быть розовой в центре и соки не станут прозрачными, по 3-4 минуты с каждой стороны.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

169

Калории

  • 25g
    Белок
  • 10g
    Углеводы
  • 3g
    Жиры

💡 Советы

Для дополнительного вкуса отложите небольшое количество маринада (до добавления курицы), чтобы полить готовую курицу.Использование термометра для мяса гарантирует, что курица приготовлена до безопасной внутренней температуры 165°F (74°C).Подавайте с приготовленными на паре овощами или рисом для полноценного приема пищи.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.