CookPal AI
recipe image

Стейк из жареного тофу

Стоимость $6, сохранить $4

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Порции
  • $6

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Тофу

    • Матовый тофу, 1 штука

  • Приправы

    • Соевый соус, 2 столовые ложки
    • Мирин, 1 столовая ложка
    • Кунжутное масло, 1 столовая ложка
    • 🧅 Зеленый лук (измельченный), по вкусу

ШАГИ

1

Слейте воду из матового тофу и нарежьте его на ломтики толщиной примерно 1,5 см.

2

Слегка разогрейте кунжутное масло в сковороде на среднем огне и обжарьте ломтики тофу. Жарьте каждую сторону примерно по 3 минуты, пока обе стороны не приобретут золотистый цвет.

3

Смешайте соевый соус и мирин, затем равномерно распределите его по тофу. В конце добавьте измельченный зеленый лук.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

150

Калории

  • 16g
    Белок
  • 5g
    Углеводы
  • 5g
    Жиры

💡 Советы

Тофу является прекрасным источником растительного белка.Равномерно обжаренный тофу поможет избежать пригорания.Добавьте овощи на гарнир для улучшения внешнего вида блюда.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.