CookPal AI
recipe image

Grilled Tofu with Tuna Mayo Miso

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Protein

    • 1/2 block firm tofu
    • 1/2 can tuna

  • Vegetables

    • 🧅 1/4 onion, minced

  • Condiments

    • 1 tbsp mayonnaise
    • 1/2 tbsp miso
    • 🧂 Salt and pepper to taste

ШАГИ

1

Mince the onion finely.

2

Drain the tofu thoroughly using kitchen paper.

3

In a bowl, mix miso, mayonnaise, tuna, minced onion, and salt and pepper until well combined.

4

Spread the mixture over the tofu and grill in a toaster oven for 5 minutes until golden brown.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

250

Калории

  • 15g
    Белок
  • 10g
    Углеводы
  • 15g
    Жиры

💡 Советы

For a crispier texture, pat the tofu dry thoroughly before grilling.You can substitute mayonnaise with Greek yogurt for a lighter option.Serve with a side of steamed rice or salad for a complete meal.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.