Тушеная курица
Стоимость $10, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 5 Порции
- $10
Тушеная курица
Стоимость $10, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 5 Порции
- $10
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🧄 3 зубчика чеснока
- 1 столовая ложка мягкого карри-пасты
- 🧅 1 лук, нарезанный кубиками
- 1 зеленый болгарский перец, нарезанный
- 450 г фарша из курицы
- 4 черешка сельдерея, нарезанных
- 🥕 4 моркови, нарезанные
- 2 цуккини, нарезанные кубиками
- 🍅 2 помидора римских, нарезанные кубиками
Жидкости и приправы
- 1 стакан куриного бульона
- 1 столовая ложка соевого соуса
- 🧂 Соль по вкусу
ШАГИ
Раздавите чеснок на дне кастрюли. Добавьте пасту карри в чеснок; добавьте лук и болгарский перец. Готовьте на среднем или слабом огне, пока лук не станет золотистым, около 5 минут.
Добавьте куриный фарш в кастрюлю; добавьте сельдерей, морковь, цуккини и помидоры. Увеличьте огонь до среднего, накройте крышкой и готовьте, пока морковь не станет мягкой, от 7 до 10 минут.
Влейте куриный бульон и соевый соус; добавьте соль. Уменьшите огонь до среднего-низкого, накройте крышкой и тушите 1 час.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
187
Калории
- 23gБелок
- 16gУглеводы
- 3gЖиры
💡 Советы
Для дополнительного вкуса добавьте щепотку копченой паприки или хлопьев чили.Подавайте с цельнозерновым рисом или киноа для полноценной еды.Остатки можно хранить в холодильнике до 3 дней, что делает его отличным выбором для планирования питания.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.