CookPal AI
recipe image

Фриттата с халуми и цукини

Стоимость $6.5, сохранить $8.5

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Порции
  • $6.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 1 столовая ложка оливкового масла
    • 1 большая цукини, натертая и отжатая
    • 🧂 Соль по вкусу
    • Черный перец по вкусу
    • 1 столовая ложка мелко нарезанной свежей мяты
    • 1 столовая ложка мелко нарезанного свежего укропа
    • 🥚 4 больших яйца
    • 4 унции сыра халуми, нарезанного ломтиками

ШАГИ

1

Нагрейте оливковое масло в маленькой жаропрочной сковороде на среднем огне. Добавьте цукини и щепотку соли, готовьте до мягкости около 5 минут. Добавьте мелко нарезанные мяту и укроп, готовьте еще 1 минуту.

2

Взбейте яйца с солью и перцем в маленькой миске. Вылейте смесь в горячую сковороду с цукини и коротко перемешайте. Готовьте, не перемешивая, чтобы низ фриттаты застыл, примерно 2 минуты. Используйте лопаточку по краям сковороды, чтобы убедиться, что края не прилипают.

3

Установите решетку в духовке примерно на расстоянии 15 см от источника тепла и разогрейте гриль.

4

Выложите ломтики халуми поверх фриттаты, как только края начнут застывать. Поставьте сковороду под гриль, пока верхняя часть полностью не застынет, а сыр слегка не подрумянится, около 5 минут.

5

Подавайте сразу же или при комнатной температуре.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

407

Калории

  • 27g
    Белок
  • 8g
    Углеводы
  • 31g
    Жиры

💡 Советы

Убедитесь, что вы хорошо отжали цукини, чтобы удалить лишнюю влагу перед приготовлением; это поможет фриттате правильно застыть.Используйте антипригарную сковороду для удобства переворачивания и переноса.При желании можно заменить халуми на фету.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.