
Более здоровый домашний мак и сыр
Стоимость $12, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Порции
- $12
Более здоровый домашний мак и сыр
Стоимость $12, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Порции
- $12
ИНГРЕДИЕНТЫ
Макароны и крупы
- 1 (16 унций) упаковка макарон из цельнозерновой пшеницы
Молочные продукты
- 2 столовые ложки сливочного масла
- 2 ½ столовые ложки универсальной муки
- 2 чашки тертого низкожирного сыра Чеддер
- ½ чашки тертого сыра Пармезан
- 🥛 3 чашки низкожирного (1%) молока
Начинки
- ½ чашки панировочных сухарей из цельнозернового хлеба
- 1 щепотка паприки
ШАГИ
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов Цельсия). В большой кастрюле доведите до кипения слегка подсоленную воду. Варите локти из макарон в кипящей воде, периодически помешивая, пока они не станут мягкими, но при этом плотными на зуб, примерно 8 минут. Слейте воду.
В кастрюле растопите 2 столовые ложки сливочного масла на среднем огне. Добавьте муку для создания соусной основы. Постепенно добавляйте молоко, постоянно помешивая. Добавьте сыр Чеддер и Пармезан и готовьте на слабом огне, пока сыр не расплавится, а соус не станет густым, около 3 минут. Поместите макароны в большую форму для запекания и залейте их соусом. Хорошо перемешайте.
Растопите 2 столовые ложки сливочного масла на сковороде на среднем огне. Добавьте панировочные сухари и перемешивайте, пока масло не впитается, от 2 до 3 минут. Распределите их сверху макарон. Посыпьте паприкой.
Выпекайте в разогретой духовке, пока сырный соус не станет горячим, а панировочные сухари не подрумянятся, около 30 минут.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
770
Калории
- 43gБелок
- 107gУглеводы
- 22gЖиры
💡 Советы
Используйте макароны из цельнозерновой пшеницы для увеличения количества клетчатки и питательных веществ.Низкожирный сыр помогает сделать блюдо легче без потери вкуса.Подавайте с салатом для полноценного здорового обеда.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.