CookPal AI
recipe image

Более здоровый домашний мак и сыр

Стоимость $12, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Порции
  • $12

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Макароны и крупы

    • 1 (16 унций) упаковка макарон из цельнозерновой пшеницы
  • Молочные продукты

    • 2 столовые ложки сливочного масла
    • 2 ½ столовые ложки универсальной муки
    • 2 чашки тертого низкожирного сыра Чеддер
    • ½ чашки тертого сыра Пармезан
    • 🥛 3 чашки низкожирного (1%) молока
  • Начинки

    • ½ чашки панировочных сухарей из цельнозернового хлеба
    • 1 щепотка паприки

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов Цельсия). В большой кастрюле доведите до кипения слегка подсоленную воду. Варите локти из макарон в кипящей воде, периодически помешивая, пока они не станут мягкими, но при этом плотными на зуб, примерно 8 минут. Слейте воду.

2

В кастрюле растопите 2 столовые ложки сливочного масла на среднем огне. Добавьте муку для создания соусной основы. Постепенно добавляйте молоко, постоянно помешивая. Добавьте сыр Чеддер и Пармезан и готовьте на слабом огне, пока сыр не расплавится, а соус не станет густым, около 3 минут. Поместите макароны в большую форму для запекания и залейте их соусом. Хорошо перемешайте.

3

Растопите 2 столовые ложки сливочного масла на сковороде на среднем огне. Добавьте панировочные сухари и перемешивайте, пока масло не впитается, от 2 до 3 минут. Распределите их сверху макарон. Посыпьте паприкой.

4

Выпекайте в разогретой духовке, пока сырный соус не станет горячим, а панировочные сухари не подрумянятся, около 30 минут.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

770

Калории

  • 43g
    Белок
  • 107g
    Углеводы
  • 22g
    Жиры

💡 Советы

Используйте макароны из цельнозерновой пшеницы для увеличения количества клетчатки и питательных веществ.Низкожирный сыр помогает сделать блюдо легче без потери вкуса.Подавайте с салатом для полноценного здорового обеда.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.