
Более здоровый тако-салат
Стоимость $15, сохранить $25
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 Порции
- $15
Более здоровый тако-салат
Стоимость $15, сохранить $25
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 Порции
- $15
ИНГРЕДИЕНТЫ
Белок
- 🥩 900 грамм постного фарша из говядины
Овощи
- 🧅 1 средняя луковица, мелко нарезанная
- ⅓ часть кочана айсберг-салата, тонко нарезанного
Приправы
- 🥫 1 ½ стакана томатного сока с низким содержанием соли
- 2 столовые ложки острого перечного соуса
- 2 чайные ложки чили порошка
- 2 чайные ложки молотого кумина
- 1 чайная ложка чесночного порошка
- 1 чайная ложка сушеного орегано
- 🧂 ¾ чайной ложки соли
- ½ чайной ложки кайенского перца
Углеводы
- 1 (410 граммовая) упаковка запеченных тортилья чипсов
Сыр
- 🧀 1 стакан тертого сыра чеддер с пониженным содержанием жира
Соусы
- 1 стакан сальсы
ШАГИ
Разогрейте большую сковороду на среднем огне. Готовьте и помешивайте говядину и лук в горячей сковороде до тех пор, пока говядина не перестанет быть розовой, 5–7 минут. Слейте и выбросьте жир, затем верните говядину обратно в сковороду.
Добавьте томатный сок, острый соус, чили порошок, кумин, чесночный порошок, орегано, соль и кайенский перец. Уменьшите огонь и тушите примерно 15 минут.
Разломайте тортилья чипсы в миски и сверху добавьте смесь из фарша. Завершите блюдо тертым сыром чеддер, салатом и сальсой.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
479
Калории
- 33gБелок
- 51gУглеводы
- 17gЖиры
💡 Советы
Для дополнительной хрустящести добавьте нарезанные овощи, такие как болгарский перец или огурцы.Остатки отлично подойдут для школьных обедов — упакуйте компоненты отдельно, чтобы тортилья чипсы оставались хрустящими.Замените говядину индейкой для более легкого варианта белка.Настройте уровень остроты, изменив количество острого соуса или кайенского перца.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.