CookPal AI
recipe image

Здоровые послешкольные мюсли

Стоимость $10.5, сохранить $20

Источник: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 32 Порции
  • $10.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Зерновые

    • 2 ½ стакана овсянки
    • 1 ½ стакана киноа

  • Орехи и семена

    • 1 стакан нарезанных миндальных орехов
    • ⅓ стакана семян чиа
    • ½ стакана молотого льняного семени

  • Подсластители

    • 🍯 ½ стакана меда

  • Жиры и масла

    • ¼ стакана кокосового масла, подогретого

  • Пасты

    • 1 стакан хрустящего арахисового масла

  • Ароматизаторы

    • 🧂 1 чайная ложка соли

  • Шоколад

    • 2 стакана шоколадных капель темного шоколада

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 350 градусов F (175 градусов C). Выложите овсянку, киноа, миндаль и семена чиа на противень.

2

Обжарьте в предварительно разогретой духовке, помешивая на полпути, пока не станет золотисто-коричневым, примерно 15 минут.

3

Смешайте арахисовое масло, мед и кокосовое масло в миске до полного объединения. Добавьте смесь овсянки, молотое льняное семя и соль, хорошо перемешайте. Нажмите смесь мюсли в форму для выпечки размером 12x18 дюймов.

4

Выпекайте в предварительно разогретой духовке, пока батончики не застынут, около 5 минут. Уберите из духовки; посыпьте шоколадными каплями. Выпекайте, пока шоколад не растает, еще около 5 минут. Равномерно распределите растопленный шоколад по батончикам с помощью резиновой лопатки.

5

Поставьте в морозилку, пока шоколад не затвердеет, примерно 20 минут; нарежьте на батончики.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

223

Калории

  • 6g
    Белок
  • 25g
    Углеводы
  • 13g
    Жиры

💡 Советы

Сделайте большую партию и заморозьте для быстрого и здорового перекуса.Обжарьте зерна и семена для дополнительного вкуса.Используйте герметичный контейнер для хранения батончиков, если не замораживаете.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.