CookPal AI
recipe image

Полезный омлет с куриной грудкой и яйцами

Стоимость $5, сохранить $4

Источник: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🥚 Яйца 3 шт.
    • 🍗 Куриная грудка 100 г (нарезать соломкой)

  • Приправы

    • 🧂 Соль 1/2 чайной ложки
    • Перец по вкусу
    • Оливковое масло 1 чайная ложка

ШАГИ

1

Разбейте яйца в миску, добавьте соль и перец, хорошо перемешайте.

2

Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне и слегка обжарьте куриную грудку.

3

Когда курица побелеет, влейте яичную смесь, слегка поворачивая сковороду, чтобы равномерно распределить массу.

4

Переложите омлет на тарелку и украсьте по желанию.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

220

Калории

  • 25g
    Белок
  • 1g
    Углеводы
  • 12g
    Жиры

💡 Советы

Для улучшения баланса питательных веществ можно добавить шпинат или помидоры в омлет.Можно заморозить. После разморозки разогрейте в микроволновке.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.