CookPal AI
recipe image

Полезный омлет с фаршем и ростками фасоли

Стоимость $6, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Порции
  • $6

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 🧅 1/2 луковицы (мелко нарезанная)
    • 150г ростков фасоли

  • Мясо

    • 80г фарша

  • Яйца и молочные продукты

    • 🥚 3 яйца

ШАГИ

1

Мелко нарежьте лук и промойте ростки фасоли, убрав лишнюю воду.

2

Разогрейте масло на сковороде и обжарьте фарш на среднем огне до полной готовности.

3

Добавьте лук, обжарьте до прозрачности, затем добавьте ростки фасоли и быстро обжарьте.

4

Разбейте яйца в миску, хорошо взбейте и добавьте щепотку соли. Смешайте обжаренные ингредиенты с яйцами.

5

Разогрейте масло на сковороде, вылейте яичную массу, готовьте на среднем огне, накрыв крышкой для паровой обработки.

6

Переложите омлет на тарелку и добавьте кетчуп по вкусу.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

300

Калории

  • 20g
    Белок
  • 10g
    Углеводы
  • 18g
    Жиры

💡 Советы

При обжаривании ингредиентов удалите лишнюю жидкость перед добавлением к яйцам для лучшего результата.Вместо кетчупа можно использовать соус или майонез для разнообразия.Не пережаривайте ростки фасоли, чтобы сохранить их хрустящую текстуру.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.