CookPal AI
recipe image

Полезное одно горшок с тофу и креветками

Стоимость $15, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🧐 Шелковый тофу 1 блок (около 300 г)
    • 🍤 Креветки 200 г (с панцирем)
    • 🥬 Шпинат 1 пучок (нарезанный)

  • Суп

    • Вода 4 чашки
    • Соевый соус 2 столовые ложки
    • 🧄 Чеснок 1 зубчик (натертый)
    • Имбирь 1 ломтик (нарезанный)
    • 🧂 Соль 1/2 чайной ложки

ШАГИ

1

Легко промойте креветки проточной водой и удалите центральную вену.

2

В кастрюлю добавьте воду, имбирь и чеснок, доведите до кипения на среднем огне.

3

Добавьте креветки в кастрюлю, убавьте огонь и тушите около 5 минут.

4

Тофу нарежьте на кусочки подходящего размера, добавьте в кастрюлю вместе со шпинатом.

5

В конце подправьте солью и соевым соусом по вкусу. Блюдо готово.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

200

Калории

  • 15g
    Белок
  • 10g
    Углеводы
  • 5g
    Жиры

💡 Советы

Добавьте сезонные овощи, такие как грибы или китайскую капусту, для более насыщенного вкуса.Оставшийся суп можно использовать на следующий день для приготовления ризотто или лапши.Вместо креветок можно использовать кусочки рыбы.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.