Здоровое соте из куриной грудки и брокколи

Name: Здоровое соте из куриной грудки и брокколи
Total time: 20 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🍗 Куриная грудка 200 г (нарезать на небольшие кусочки); 🥦 Брокколи 150 г (разделить на небольшие соцветия); 🧄 Чеснок 1 долька (мелко нарезать); Оливковое масло 1 столовая ложка; 🧂 Соль 1/4 чайной ложки; Черный перец по вкусу

Стоимость $7, сохранить $4

Источник: Recommended by CookPal

20 Min
2 Порции
$7

Здоровое соте из куриной грудки и брокколи

Стоимость $7, сохранить $4

Источник: Recommended by CookPal

20 Min
2 Порции
$7

ИНГРЕДИЕНТЫ

Мясо
- 🍗 Куриная грудка 200 г (нарезать на небольшие кусочки)
Овощи
- 🥦 Брокколи 150 г (разделить на небольшие соцветия)
Приправы
- 🧄 Чеснок 1 долька (мелко нарезать)
- Оливковое масло 1 столовая ложка
- 🧂 Соль 1/4 чайной ложки
- Черный перец по вкусу

ШАГИ

Разогрейте оливковое масло на сковороде, обжарьте чеснок на слабом огне до появления аромата.

Добавьте куриную грудку, обжарьте на среднем огне, пока обе стороны не подрумянятся.

Добавьте брокколи, слегка приправьте солью и черным перцем, перемешайте и обжарьте до однородности.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

300

Калории

35g
Белок
8g
Углеводы
12g
Жиры

💡 Советы

Перед обжаркой слегка посолите куриную грудку, чтобы она была хорошо приправлена.Брокколи можно заменить на спаржу или сахарный горошек для разнообразия.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.