CookPal AI
recipe image

Здоровый стир-фрай с куриной грудкой и брокколи

Стоимость $6, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Порции
  • $6

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основное блюдо

    • 🍗 Куриная грудка 200г (нарезать на небольшие кусочки)
    • 🥦 Брокколи 100г (разделить на маленькие соцветия)

  • Специи и соусы

    • Соевый соус 1 столовая ложка
    • Оливковое масло 1 чайная ложка
    • 🧄 Чеснок 1 зубчик (мелко нарезанный)
    • 🧂 Соль по вкусу
    • Перец по вкусу

ШАГИ

1

Добавьте оливковое масло и чеснок в сковороду, обжаривайте на среднем огне до появления аромата.

2

Добавьте куриную грудку и обжаривайте на среднем огне до золотистого цвета с каждой стороны.

3

Добавьте брокколи, слегка перемешайте, накройте крышкой и готовьте на пару 2-3 минуты.

4

Добавьте соевый соус и приправьте солью и перцем, перемешайте и завершите приготовление.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

180

Калории

  • 29g
    Белок
  • 5g
    Углеводы
  • 4g
    Жиры

💡 Советы

Куриная грудка – это хороший выбор для полезного питания благодаря высокому содержанию белка и низкому уровню жиров.Подготовьте брокколи в микроволновке заранее, чтобы сократить время приготовления на плите.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.